Squat ne kadar zaman sonra etkisini gösterir?

Spora gidiyorum ve bu squat olayını araştırdım ne kadar sürede etkisini görürüm sabah 4 akşam 4 set olmak üzere günde 80 tane yapıp her gün 5 er arttırıcam.


0|0
38

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • spor sabır işi
    en az 3 ay çalışman lazım

    0|0
    0|0
    • Peki bişi daha sorucam benim kalçalarım biraz büyük zaten spora gidiyorum inceltmek için aynı anda squatta yapıyorum kalçalarım hem istediğim doğrultuda küçülür ve şekilleni rmi yoksa daha da mı büyür

    • Hepsini Göster
    • ilk önceleri yağ yakarsın sonra kas yapmaya başlarsın
      agırlıgı artırınca şişersin kas olarak

    • en düşük ağırlıkla yapıyorum spora gttgm gunler ağırlıgı kullanıyorum normalde ağırlıksız yapıyorum

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...