Vücut geliştirmeye neye ağırlık vermesi gerekir?

1.90 boy 80 kilo (zayıfım) ne ağırlıklı çalışmalıyım vücut geliştirmede


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Senin istediğin vücud oranlarına göre değişecektir bu, Ben göğüs ve bacağa önem vermiştim ilk 6 ay sonra göğüs ve ön kol ağırlıklı yaptım nasıl birşey istediğine kendin karar vermelisin

    0|0
    0|0
    • ince bel kanat ve omuz istiyorum

    • Hepsini Göster
    • inşallah işe yarar

    • yarar dostum arnold markasına güven kucaklarını aç ve burdayım de :D

Kızlar Ne Diyor 1

  • kol kası

    0|0
    0|0
    • valla kol kası fazla kaçarsa badigart gibi olup çıkarım ondan korkuyorum :d

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bulk programi uygulamalisin. Bol karbonhiddrat ve protein almalisin. Programi iyi uygulayip dinlenirsen boyun da uzun oldugu icin iyi bir vucut cikar ortaya :)

    0|0
    0|0
  • bütün kas grupları

    0|0
    0|0
  • ayağı ihmal etme bol bol çalış daha çabuk gelişir üst tarafında

    0|0
    0|0
  • Hangi bolgeyi gelistirecegine bagli

    0|0
    0|0
  • yag oranın ne nasıl bir vücut tipine sahipsin beklentin ne en iyisi ordaki hocana danış sen

    0|0
    0|0
    • yağ oranım baya düşük evde şınav mekik ağırlık falan çalıştım 6 ay

    • vücut tipim ektomorf omuzlarım darda değil genişde değil

    • saglıklı karbonhidrad agırlıklı bir besin tablosu çiz önce kendine az set çok tekrar mümkün mertebe agır girmeye çalış

Yükleniyor...