Kolum azicik kasli olsun istiyorum?

Kac kilo kaldirmaliyim sizce baslangic olarak ?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Sadece kol mu?

    0|0
    0|0
    • Evet

    • Bana kalsa 10 ile başla derim de sen 2 ile başla 2.5 - 4 - 5 - 10 diye ilerle. :D
      Aklın bulunsun sakın ısınmadan başlama.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bulabilirsen 500 gram ile bir kaç gün ısıt kendini ve sonra 1 kiloya geç.

    0|0
    0|0
  • 1.5-2.0 kilo arası kaldır.

    0|0
    0|0
  • 2 kilo sonra 2.5 daha ileri gitme sonrasında 5 e cıkma yani

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Dumbell çalış.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...