Erkekler, fitnessçılar bakabilirmi?

bir arkadaşımla fitnessa yazılık . ben 1.79 o 1.65 . çocuk 6 ayda çok iyi sonuç aldı. kolu 43 cm olması lazımdı . Bense onun yakınından bile geçemiyom . kolum mesela daha 38 cm. ona yetişmek için ne yapabilirim ?


0|0
3

En İyi Erkek Görüşü

  • kardeş 6 ayda 43 cm kol hayırdır mk ya :D dalga mı geçiyon, herneyse sana gelince de vucüt kadar önemli olan şey beslenmedir, protein ağırlıklı besleneceksin, spordan sonra 1 saat içinde protein yemen lazım tavuk göğsü olur veya protein tozu falan, dğer bir husus ta dinlenmedir dinlerinrken kas büyür, ve son olarak ta doğru çalışmak çopu kişi hareketleri yanlış yapar ona dikkat et, hafif kiloda girme kendini zorlamazsan yandığını hissetmezsen yani gelişmez vucüt

    0|0
    0|0
    • ya başladığımızda arkadaşımın kolu 33 tü benimde 32 . herneyse ben bu dediklerini uygulamaya çalışıyorum. ama ağır kaldırma konusuna gelince özellikle kanatta çok zorlanıyorum

    • daha iyi işte zorlanman oranın gelime gösterdiğini belirtir

Erkekler Ne Diyor 2

  • benim kolum 63 cm siz baya yavaş ilerlionuz

    0|0
    0|0
  • benim kolum 53 boyum 1.75 anlamadım şimdi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...