Yaz yaklaşıyor, yan bölgeler için önerileriniz?

Merhaba arkadaşlar, sizden yaz için birkaç tüyo olmaya ihtiyacım var. Malum yaz geliyor her yaz gibi fit olmak istiyoruz, benim şikayetçi olduğum bölge yanlarında yani simit denilen yer. Peki sizin o bölge için bir öneriniz var mı ? Simdiden Teşekkürler


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kısaca yaziyim
    1) Fastfoodçuya gitme hamburgerciye gitme
    2) Sabah kahvaltına mutlaka 1 avuç çiğ badem ekle. Yumurta haşla. Üzerine zeytinyağı gezdir. Zeytinyağı pişmeyecek ısıtılmayacak, türü natural sızma veya naturel sızma erken hasat olacak mümkünse soğuk sıkım tercih edilmeli. Kalitesiz yağlar yenmeyecek misal fastfoodçuda 7 gün boyunca değiştirilmeden kullanılan kokusundan yanına yaklaşılmayan pis yağlar.
    3) ÇArşıdan fırından aldığın gdo lu ekmeği yeme. Organik buğday al yaş maya al annene o ekmekten yaptır. 1 öğünde 2 3 dilimden fazla yeme. Maliyeti fazladır ama insanı şişirmiyor.
    4) Kantinde satılan bisküviydi ekmek arasıydı ıvırdı zıvırdı kolaydı gazozdu yeme. Git marketten kıyma al. Evde annene büyük bir hamburger köftesi yaptır veya kendin yap. İçi alınmış ince ekmeğin içine koy. İstersen 1 yaprak marul veya kırmızı biber koy. Domates kesme sulandırır ekmeği hamur yapar. Kilitli poşete koy kokmasın diye. Okula onu götür. Atıştırmalık olarak bisküvi şeker yerine çantanda bulunduracağın çiğ badem ya da ceviz ya da çiğ fındık hem fiziği daha düzgün yapar hem daha enerjik olursun kafan daha iyi çalışır hem de tok tutar.
    5) Kendine iyi bir çift koşu ayakkabısı al. Koşu ayakkabıları çok ergonomik oluyor. Evde anne baba ile kalıyorsan bakkala git markete git faturaları yatır, hareket edeceğin her işi yap hele bir de üst kattaysan merdiven çıkarak ekstra kalori yakma şansın olur.
    6) Canın azcık olsun su istediğinde mutlaka suyunu iç.
    7) Basit karbonhidrat olarak geçen yani hızlı kana karışan şekerli her tür üründen uzak dur.
    8) Haftada birkaç gün yağlı deniz balığı tüket. Mümkünse kızartma olmasın ki kıymetli olan yağı gitmesin.
    Bunları uygula. Kiloya bakma. Bel çevreni üç ay sonra ölç inceldiğini göreceksin. Basenlere bak, inceldiğini göreceksin. Bunlra dikkat ettiğinde zaten vücudu kuvvetlendiriyor topluyor, düzeltiyor kilonu aynı bile kalsa vücudun düzgün oluyor bahsettiğin simit falan gidiyor ki önemli olan bu. En az 2 ay zaman vermelisin tabi.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ah o simitler yok mu cekicide gosterir iticide ☺️

    0|0
    0|0
  • bende cok killo aldım ya

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Beslenme hepsinden önce gelir. İlk önce cardıo yaparak eriteceksin sonra toparlayacaksın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...