Göbek ve simit bölgesi için hangi hareketleri yapmalıyım?

1.57 boyundayim ve 50 kiloyum göbeğim ve yanlarım var biraz bunun için neler yapsam faydali olur. Kilo problemim yok bacaklarım cok ince basenim yok sadece göbek olunca sırıtıyor


0|0
210

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 10

  • www.dropbox.com/.../P90X.DISC.12.Ab.RipperX.avi yapabilirsen bunu yap işe yarar

    0|0
    0|0
  • Mekik çek her gün. Her hafta dozunu arttırarak yap bunu. Mesela; Bu hafta boyunca en fazla kaç tane çekiyorsan, mesela 20... Bu hafta hep 20 kere çek, diğer hafta 25 tane çek

    0|0
    0|0
  • bak bacaklarından şikayetçisin bide basenlerinden bir spor salonuna git squat çalış hem baldırların daha dolgun daha iyi olur hemde bacakların zaten kardiyo yaparsın haftanın 3 günüde koşu mekik felan 1 ayda hiç bişey kalmaz

    0|0
    0|0
  • Sen en iyisi poğaça börek yap karnim acikti simiti okuyunca.

    0|0
    0|0
  • Bu kiloda senin simidinmi var 😂😂

    0|0
    0|0
    • Vallahi var :D boyum çok mu kisa peki

    • Hepsini Göster
    • Baya minyon :D cok kotu değil ama bana fazla geliyo çünkü zayifim sadece o bölge var

    • Baxa degil biraz minyonn 😉😉😉 keske yuzun olmadan irasinin resmini koysaydin daha iyi yorumlamakicinn midillim 😂😂😂

  • spro salonunda da bole deme gulerler, karın ve alt karın ya da mıgde ve alt mıgde dıye soylersın bacım. sımıtı pogacayı susamı karıstırma

    0|0
    0|0
  • bolca mekik çek

    0|0
    0|0
  • Plates

    0|0
    0|0
  • mekik canım mekik :)

    0|0
    0|0
    • Gercekten işe yarar mi her gün düzenli olarak yapsam ne kadar zamanda sonuç alırım

    • Hepsini Göster
    • Yok 1 ay devam etsem sanırım farkeder

    • eder tabiki :) çok merak ettim özelden yazarsan resmını görmek ısterım..

  • Bende 1.62 boy 48 kiloyum vohoooo hep bide

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...