Kapat

Zayıflarken kas kaybına uğramamak için ne yapmalıyım?

65 kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum yemek yemiyorum ama kasların erir diyorlar, ne yapmalıyım?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Hoca 5 martta test yaptım 15 gun spra gttım tekrar test yaptım.. 2 kg zayıflamısım ve yaglar duruyor kaslarım erımıs.. tek seebebı proteın eksıklıgı... Bır ınsan spor yapmadıgında kendı kılosu kadar proteın almalı... spor yaptıgında ıkı katı almak zorunda.. yoksa kasların erımeye devam eder. sabahları 4-5 yumurta yemelısın sadece beyazı.. her bırı 5 gr proteın.. emekte tavuk hındı gogsu yemelısın 100 gr da 30 gr proteın var.. yanı hesabını yapmalısın.. ınternette okuyabılrısn

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 6

  • Protein agirlikli beslenebilirsin.

    0|0
    0|0
  • supplementer takviyesi yapıp spor yapmalısın

    0|0
    0|0
  • 50 kiloda erkek olur mu la

    0|0
    0|0
  • 65 kiloysan zaten pek kas yoktur koşu bandına çık koşabildiğin kadar koş

    0|0
    0|0
  • protein ağırlıklı beslen et süt yoğurt yumurta soya gerekirse protein tozu al

    0|0
    0|0
  • neden 50 kilo olmak istiyosun sacmalama.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...