Her gün kas çalıştırmak mı gün aşırı mı?

Pilatese başladım Ebru Şallının DVDleriyle sorum şu: 21 gün boyunca ger gün yapınca çok fayda görürsünüz diyor ama benim bildiğim kasların dinlenmesi yenilenmesi için en az 1 gün ara vermek gerek?
Hangisi daha etkili daha sağlıklı şimdi?
Pilates deyip geçmeyin feci çalıştırıyor kasları, kadının programları 1 saati geçiyor bide... ertesi gün ağrı oluyor kaslarda.


0|0
24

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...