Hergün kas çalışmak zararlımı?

Hergün kas çalışmak zararlımı dinlenmesi gerekiyormus öylemi?


0|0
3|10

En İyi Kız Görüşü

  • 5-6 aydır spor yapıyorsan sorun olmaz
    ama yeni başlıyorsan evet zararlı olur

    0|0
    0|0
    • he kasların alışması lazım yani dimi

    • Hepsini Göster
    • dövüşte saglam olmak icin ben zaten zayıf birisiyim kilom zayıf

    • o zaman kuvvet egzersizlerine bak
      tekrar sayısı az ağırlık fazla olsun
      aslında bu durumda spor salonuna gitmen daha iyi olur
      hareketlerin 3er set şeklinde olsun aralarında 15 -20 dinlen
      sayıyı sen kendin belirle yapabildiğin noktayı belirle
      her hafta arttırarak devam et

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 10

  • Çalıştığım bi' bölgeyi sonrasında 42 saat boyunda dinlendirip iyi beslemem gerektiğini söylemişti Fitness hocam..

    Bunun için her gün 2 bölge çalışıp " 2-3 günde birde 1'er gün ara verin " diyor hocalar..

    0|0
    0|0
    • egzersiz hareketi yapmak lazımmı kas çalısmadan önce?

    • Hepsini Göster
    • ama kum torbası hergün çalışmakta zarar yok dimi

    • Boks'la ilgili pek bi' fikrim yok.
      Uğraşan birilerinden bilgi alsan daha faydalı olur..
      Fakat o hocanın dediği her şeyle ilgiliydi.
      Sonuçta boksla da uğraşsan, fitness'ta da uğraşsan kasları çalıştırıyorsun, bunun içinde dinlenip kası iyi beslemen şart..

  • Aynı kas grubunu 48 saat içinde tekrar çalıştırabilirsiniz.2 gün dinlenmesi gerek.

    0|0
    0|0
    • 1 gün yetmezmi :S günde kaç şınav mekik barfiks dumble çalısmam gerekıyor set set yapcam

  • Evet zararlı Her gün aynı şeyi yapmanın faydası olmaz 1 gün ara verip tekrar yapman lazım. Boşa yaparsın yani zararıda geçtim.

    0|0
    0|0
    • kum torbasına hergün çalıssam?

    • Hepsini Göster
    • şınavı çekerken kasların iyi gelişimi için kendimi zorlamam gerekırmı hızlı cekınce güc harcamıyorum

    • Şınav karın kası için pek faydalı değil bence onun yerine düzgün mekik çekme türlerine bak bence. İlla şınav çekicem diyorsan yine internetten bak bir dünya şınav çeşidi var en çok çalıştıranını bul.

      Kendini fazlada hırpalama bence, setler halinde çokta zorlamadan çek.

  • Kas çalışılmaz ağırlık kaldırılır çalışılır

    0|0
    0|0
  • Herseyin fazlasi zarar

    0|0
    0|0
  • hergün aynı kası çalışırsan zararlı tamir edemez kendini

    0|0
    0|0
    • 1gün çalışıp 1 gün dinlenmek olurmu

    • olur teknik olarak bir kasın 24 içerisinde kendini önerir diye biliyorum fazla ağır çalışıp yırtarsan bu süre uzar

    • ozaman günde kaç şınav mekik barfiks dambıl yapmak gerekır set set yapcam

  • hergün kas çalışmak zararlı değil. ancak her gün aynı kas gruplarını çalıştırmak zararlı.

    0|0
    0|0
  • Spor zararlıdır :)

    0|0
    0|0
  • Kardeş haftada en az 3 gün

    0|0
    0|0
    • günde kaç şınav mekik barfiks dumble çekmem lazım peki hergün kum torbasına çalıssam olurmu?

    • Yok kardeşim sınav mekik ile is olmaz temel hareketler var onları yapman lazım yani salona eğitmen lazım

  • dinlendirmek şart haftada en az 2 gün dinlenmeli

    0|0
    0|0
    • peş peşe gün çalısınca kol ağrıyor yıpranmazmı? 1 gün dinlenip 1 gün çalıssam

    • oda olur ilerde toplayınca biraz 2 gün çalış 1 gün dinlen

    • yani kolun alışması lazım günde kaç şınav mekik barfiks dumble çalısmak gerekır set set yapcam el yayı yumrukları güclendiriyormus öylemi?

Yükleniyor...