Protein tozları Hacim yapar mı?

antremanlara dikkat edip karbonhidrad alımıma özen gösterirsem protein tozu iyi hacim yapar mı bilo?
( optimum gold standart whey )


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • yaparr yaparrr :))

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Protein tozu direk hacim yapmaz. Kas yapımına yardımcı olur. Kasların buyumesiyle de belli bir hacim söz konusu. Ama kaliteli karbonhidratlı besinlerle takviye yapılmalı. Sakin gainer kullanma çünkü içindeki karbonhidratların çoğu şeker ve turevlerinden ibarettir. Yulaf ezmesi, esmer pirinç vb. ye yüklenmeye çalış. Optimum fiyat/performans açısından en iyi protein tozudur. Protein tozunu daima whey ya da ek olarak casein olarak seç. Hacim istiyorsan wheyin yanına başlangıç olarak kreatin almani öneririm. Kreatini bıraktığında kaslarda toplanan su belli bir kayiba ugrasada hacim ve performans olarak biseyler kattığı kesindir ;)

    0|0
    0|0
    • optimum whey + kaliteli karbonhidrad ( patates, makarna, pirinç ) ölçü arttırır yani :D

    • Arttırır. Ama steroid değildir sonuçta mucize bekleme. Optimumdan şaşma. Türkiye standart larında alinabilecek en iyi tozdur. İyi beslen iyi dinlen. İyi uyu. Supplementlere bel baglama. Unutma herşey beslenmeden gecer. Diğerleri ek gıda takviseyidir.

  • tabii ki direk hacim yapmaz sen günlük yeterli protein karbonhidrat ve yağ alımını ayarlayabiliyorsan protein tozunu antrenmandan hemen sonra kullanman yeterli

    0|0
    0|0
  • Protein candır

    0|0
    0|0
  • yapar daha hizli olmasi icin bikac takviye daha alabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...