Bugun squata basladim popom 87-88cm sizce 1 aylik squat sonrasi nasil bir dgisme olur?

Bugun squata basladim popom 87-88cm sizce 1 aylik squat sonrasi nasil bir degisme olur?

Boyum 1.60 kilom 45
Popom guzel ztn ama zayif oldugum icin ben dahada kalkik drmasini ve buyumesini istiyorum
Birazda genislemesini istiyorum


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 2 cm max

    0|0
    0|0
    • Kalksim barim daha dogruau cikik popom var ve yumusacik ben sarkar diye korkuyorum

    • Hepsini Göster
    • O zamam tamam squata devam :)

    • Başarılar

Erkekler Ne Diyor 7

  • 3 ayın sonunda çok fark edilir sonuçlar alırsın ama hareketi tam yapmalısım hissederek yap in kalk in kalk değil Hisset dizler 90 dereceye gelsin. Iyi sporlar

    0|0
    0|0
    • Kilo alirmiyim ya? 19 yasindayim vucudum dar ve popom arkaya dogru buyuyor cikik yani :(

    • Hepsini Göster
    • Oo ozellikle hamur isi cok erim ama tik yok butun yaglar popoma gidiyo benim :D
      Onun haricinde begenmedgm yerim yok heryerim guzel allaha sukur. d

    • Popo yazmak istemedim. Beğenmediğiniz bölge diye hitap ettim. Keşke anlasaydınız neyse.

  • Onun yanında Twist te yap çok yararı olur

    0|0
    0|0
  • tam bir kardaşyan olursun devam

    0|0
    0|0
  • 1 ayda pek. bir degisim olcani sanmiyorum...

    0|0
    0|0
  • Twerk yapacak duruma gelir

    0|0
    0|0
  • squat cok yapma bacakların kalınlaşır

    0|0
    0|0
    • Hadi ya. Bacagimin ust kismi iyide alta dogru cok inceliyo.
      1 ay yapip birakcm ztn tekvandoya baslicm haftaya

    • Hepsini Göster
    • bence sen en iyisi koş yürü

    • Yok oyle zayifliyorum

  • Harika

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...