Lutfen bir bakar misiniz lutfen?

Zayiflamak icin ayriyetten spor olarak ip atliyorum gunde 500-1000 arasi 3 gundur ve bacaklarin sertlesti kas olustu o kaslari nasil yakarim?

Güncellemeler:
Benim amacim ZAYIFLAMAK

0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Ac karnina zorla ustunede bas suyuu ericekler ve aclik kaslarin 3 aya ince narin bise olur kasli olmak iyidir buarada...

    0|0
    0|0
    • Ustune bas derken?

    • Ayrintili anlatirmisin lutfeen :-)

    • Soyle aclik hissi olustunda seri bisekilde calis vucudunda yanma ve haralete aldirma spor acidir sudedik en az 500 mg ic zorla yani bise olmaz bikac saat seni toktutar istahi kapatir ve vucut kendinden harcama gapar sodayi bol tuket kizilay olsun 16 minarel vardir zaten asla pes etme ben taek vando maci icin 58 kilodan 50 kiloya dustum gunleri biliyom kendime kanitadim bise egzersiz alanini genislet birde basarilar kardesim.

Erkekler Ne Diyor 6

  • Daha hızlı yaparak kaslarınızı yakabilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • o kadar nasil ip atladin arti 3 gunde ne kasi

    zaten var olan kaslarin gerilmesidir belirginlesmemistir.

    0|0
    0|0
  • 3 günde kas oldu ilginç ozaman ip atlamak lazım:)

    0|0
    0|0
    • Ben cok atliyodum ama sadece o degil gunde bir 3 saat mekik vb.

    • Hepsini Göster
    • Evet ben hic yapmazdim. cok abarttim. sertlesti ama

    • tamam da kas değil o işte:) ok

  • Ancak ip atlamayı bırakırsan olur

    0|0
    0|0
  • :) yumuşatıcı kremler var

    0|0
    0|0
  • bacak kaslarını bir süre çalıştırma inecektir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 500-1000 arası mı profesyonel misin :) yahu ben yıllardır spor yapıyorum o kadar ip atlayamıyorum nesin sen makina mı?

    0|0
    0|0
    • Ben bile şaşırdım yıllardır sporla ugrasırım bu kadar zorlamadım :D

  • bebiş spora başladıktan ilk yarım saat yağ sonra kas yakarsın yaklaşık 1 saat kadar spor yap kaslarını yak ben oyle yaptım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...