Kol sarkmaları için ne iyi gelir?

Uygulanacak hareketler var mı?
ya da özel karışım falan?


0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • Tahminimce triceps çalıştıran hareketler işe yarayacaktır.
    Örnek : Dumbell kickback, tricep overhead extension, şınav vs..

    0|0
    0|0
  • kas oranın cok dusuk demektır kol haraketleri yapman gerek dumbell calısman faydalı olur ve yediklerine dikkat etmelisin

    0|0
    0|0
  • Arka kol hareketleri.

    0|0
    0|0
  • O kol şimdi oluk oluk yağdir, daha doğru beslen sporda yap , yağ oranin düşüp, kas kütlen armaya başladiginda görürsün farkı. Kolunda sarkma varsa gobek ve götte vardir sende, bu sekilde onlarda düzene girer

    0|0
    0|0
  • dambıl çalış

    0|0
    0|0
  • Şınav çek ve ön kol arka kol dumbel çalış.

    0|0
    0|0
  • karısıma gerek yok dengelı beslen ve spor yap :D

    0|0
    0|0
  • kol saati

    0|0
    0|0
  • Kekilliiiiii reis ( sibel )

    0|0
    0|0
  • Fitness şart

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ağırlık çalışmak iyi gelir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...