Boyum 1.83 kilom 84 bir 5-6 kilo vermek istiyorum sizce kardio mu yoksa aletli mi spor yapmalıyım?

Boyum 1.83 kilom 84 bir 5-6 kilo vermek istiyorum sizce kardio mu yoksa aletli mi spor yapmalıyım? Hafif göbeğim ve yanlarım var.


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilon boyuna gore fena degil 80 olsan iyi olur klori hesabi yap cok fazlaligin yok.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 11 kilo kadar fazlan var kardio tek başına yeterli gelmez önce fitness'ı dene ardından biraz daha ağır egzersizlere geçmeyi dene yoksa verdiğin kiloları aynı hızla geri alırsın.

    0|0
    0|0
    • abarttın sanki ya boyum 183 kilom 84 nasıl 11 fazla:)

    • Erkeklerde ideal kilo boyun son 2 hanesinden 10 kilo eksiği bayanlarda ise 15 eksik olan sayıdır spora gidince boy kilo indeksinde ideal kilon çıkar zaten yorma kendini :))

    • e çıkıyor işte cancağazım 78 çıkıyor
      84-78=6 yapar..

Erkekler Ne Diyor 2

  • kardiyo çözer o işi bide diyet

    0|0
    0|0
  • spor yap

    0|0
    0|1
Yükleniyor...