Body (resimli)?

185 boy 65 kiloyum iki ay temel yaptım şimdiki programım bu yarar sağlar mı arkadaslar
http://i.hizliresim.com/OR5X74.jpg


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 6

  • Simdi ise yeni baldıysan ve biraz araştırdıysan izole haretleri s... et kompakt hareketler yoğunluk ver. İzole:az kas grubunu çalıştıran hareketler örn:barbel curl, triceps extension
    Kompakt:aynı anda birden fazla kas grubunu çalıstıran hareketler örn:bench pres
    squat, deatlift

    0|0
    0|0
    • İki ay temel yaptım ama hiç bir hareketin adını bilmiyorum bunlarıda bilmiyorum aslında sadece gösterileni yapıyorum gelişmem oldu olmadı değil ama yetersiz geldi bana bunu verdi hoca işte izole kompakt ayıramamda bes gün cok değilmi dörtte bölsem sıkıntı olur mu?

  • kickback herkül nedir mk :) bide squal yazmışlar, o salon neresiyse koşarak kaç oradan

    0|0
    0|0
  • Evde mi yapıyon spor salonumu

    0|0
    0|0
    • Spor salonu

    • İşte bana bu program ı verdiler temel den sonra bende sorayım dedim bilenlere

  • dumbel çalış sıktır et

    0|0
    0|0
  • kilo al kanka ne yap et kilo al kilo almazsan pek bir cacık olmaz

    0|0
    0|0
    • elimden geleni yapıyorum kardesim amaç o zaten düzgün kilo almak

  • Cok seksi sin, sana kaymak isterdim

    0|2
    0|1
Yükleniyor...