Spor salonu ile ilgili?

Spor salonuna yazıldım ve ordaki hoca diye tabir ettigimiz kisi haftada 3 gunluk bir program hazirladi anlayanlar yorum atarsa sevinirim sizce 3 gün haftada azmı yeterlimi?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • En guzel calisma programi 1 gün spor 1 gun dinlenme. O kaslarin 14 saat dinlenmeye ihtiyaci var. Yani haftada 3 gun cok ideal.

    0|0
    0|0
    • Haftada 3 gun calismayla istedigim vucuda ulasabilirim yani?

    • Hepsini Göster
    • Uyku duzeni söyle sen 11 ile 8 e kadar yatman lazim. Yemek duzenide sabah 9 da kahvalti yapcaksin. Sonra ogle yemeği 2 de yiyeceksin. En son aksam yemegi 7 de yersen. Cok yararli olur. Sabah 7 tane yumurta beyazi ye. Haslanmis yumurta yani. Birde protein destekli ye.

    • Tesekkur ederim uyku duzenini ayarliycam en kisa surede. Yarindan itibarende haslanmis yumurta yemeye baslicam kahvaltida

Kızlar Ne Diyor 2

  • 3yeter zaten 1gün çalışıp 1 gün ara vermen daha sağlıklıdır kasların gelişmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır

    0|0
    0|0
  • haftada üç gün yeterlidir. ama geri kalan günlerdede kendi kendine çalışman örneğin dambıl , ip, koşu gibi aktiviteler yapman gerekir çok zorlamayacağın şekilde. gerçi kilo vermek içinmi yoksa kas içinmi oda önemli.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...