Spordan anlayanlar bakabilir mi?

Karın ve basen için EN ETKİLİ HAREKETLER nelerdir? Haftada 2-3 kere spor salonuna gidiyorum günde 400-500 kalori yakıyorum. Sabah yulaf ezmesi yiyorum sütle beraber ve bir buçuk yemek kaşığı kadar bal koyuyorum. is yerinde öğle yemeklerimiz biraz yağlı. en büyük promlemim o zaten. Aksam 10da eve gelirsem yine yulaf ezmesi, 6da gelirsem ev yemeği falan yiyorum. Ve bana karnımı ve basenlerimi eritmenin yanında sıkılaştırmak için program lazım. Yardımcı olur musunuz?


0|0
04

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...