Kaç saat kardiyo yapıyorsunuz?

Eğer spor yapıyorsanız kaç saat veya dakika kardio yapıyorsunuz? Ve hangi hareketler.. Mide için ne kadar zaman calısıyorsunuz ve bu yaptıgınız egzersizlerin ne kadar zamanda ne kadar yararı oldu?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • antrenman sonrasinda yapilan kardionun cok bir faydasi olmaz. Antrenmana baslamadan önce 20-30 dk kosu bandi bisiklet. Ardindan antrenman.
    karin kasi icin normal programini uygula muhtemelen 4 hareket 4×12 dir ardindan 200 twist 200 sopa cevirmen yeterli olur
    fazlasina gerek yok

    0|0
    0|0
    • Tamam iyi güzel de ben öneri veya program istemedim benim zaten gayet hard bir programım var yinede teşekkürler :D

    • Hepsini Göster
    • ego işlerini geçeli cok oldu diyorsun bana sürekli ezik diyorsun ve ban sana hiç bişey demiyorum kimin ezik oldugu belli hadi uza beyni gelişmemiş varlık

    • sabahtan beri hakaretlerin kimin beyninin gelismediginin kaniti. Ezikcan

Kızlar Ne Diyor 3

  • Yapmiyom.

    0|0
    0|0
  • 1 saat 30 dakika kardiyo + 200 leg lifts 200 single leg pulse 200 russian twist

    0|0
    0|0
  • 20 dakika

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ben 1 saat yapıyorum ama dinlenerek daha alışamadım

    0|0
    0|0
  • 10-15 dk kardio. İp atlama
    haftada 2 gün 10 dk mide.

    0|0
    0|0
  • Kardeş 20 dk yeterli cok fazla fazlalığım yoksa hiit olarak yap metobolizmayı hızlandır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...