Bugün spora başladım hızlı kılo vermekmı ıyı yavaşmı?

Arkadaşlar ben 75 kiloyum boyum 177 alt mıdede sarkma var kardiyo yapıcam o yuzden arkadşlar dedıkı seri bir şekilde kilo verırsen ayda 5-6 kilo gibi sarkmaların devam eder dedi iyide yavaş nasıl kılo verıyımki hedefım 68e felan düşmek yağ yakıcı şeyler yemeye özen gosterıyorum ayda 5 kılo verdım dıyelım sarkmalar felan devammı eder lütfen bilgili insanlar yardımcı olsun


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Arkadasım doğru kilo vermek önemli kilo verirken güzel bir vucut inşa etmek bunu dengeli ve düZenli beslenme ve iyi bir antremanla birlikte zamana bırakarak başarıya ulaşmak birşeyi kısa vadede elde edersen amaçsız kalırsın hrp daha iyisini iste ve zamana bırak zaman herşeyin ilacıdır

    0|0
    0|0
  • Yavaş ver

    0|0
    0|0
Yükleniyor...