Ne kadar squat yapmalıyım?

Arkadaşlar sıkılaşmam ve popomun şekillenmesi açısından günde ne kadar squat yapmalıyım, nasıl bir program uygulamalıyım?


0|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • salondamısın evdemi kilo boy

    0|0
    0|0
    • Hepsini Göster
    • günlük kalorinden az yersen olur

    • tamam teşekkürler

Erkekler Ne Diyor 2

  • Google den squat hareketleri yaz.
    4 tanesini öğren 2. Günde bir onlari 4 set olarak 12 tane tekrarla

    Yaza doğru meyvelerini yersin.

    0|0
    0|0
  • 3 set 12 tekrar çözer bu işi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...