Sporcu (fitness, Kardiyo) arkadaşlar yardım edermisiniz ?

2 ayı aşkın süredir kardiyo yapıyorum sıkılaştırma falan işte 20 kiloya yakın kilo verdim ben istiyorum ki vücudum muazzam olsun birisi veya birileri için istemiyorum bunu kendim için yapıyorum babam bile kızlar için yapıp yapmadığımı sormuştu başlarken ama içimde kopan fırtınada kimsenin haberi yok kendimi kendime kanıtlamaya ihtiyacım sizlerden de tüyo alma istedim ne yaparsam yağlar erir kas oluşumu hızlılaşır veya daha kolay kilo verebilirm bazen yorgun düşüyorum ne ile dinç durabilirm şimdiden Teşekkürler


0|0
32

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

  • protein agırlıklı beslen

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...