Yağ oranını düşürmek için ne yapmalı?

Yağ oranım %20 lerin üstünde. Vücudumda yağ oranımı nasıl beslenerek nasıl antreman yaparak düşürebilirim? Ve 1 ayda % kaç yağ oranı düşürülür mesela?


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...