Sabah aç karnına koşu kas kaybına neden olurmu?

lütfen bilginiz var ise cevap verin. sabah aç karnına yağ yakımı max oluyor ama bunun yanında vücut kasda yer kas kaybına neden olurmu?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim, spor zaten aç karına daha iyi yapılır.

    Ama kas yapmak isteyen insanlar fazla kardio yapmaması lazım. Hafif yürüşüş ve egzersizlerle yağ yakımını yapabilirsin.

    Yalnız spordan sonra protein bakımından zengin beslenmen lazım. spor öncesinde de protein alma şansın varsa kas yapımında faydası olur.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Vücutta öncelikli olarak şeker ve karbonhidratlar yakılır, sonra yağ, en son protein. Protein yakıldığı zaman amonyak ortaya çıkar ve zehirlenirsin, yani kaslarına bir şey olmaz, proteinlerini yakman için baya bir aç kalman lazım yani.

    0|0
    0|0
  • kas kaybı yaşayacağın bir gerçek, en azından bir porsiyon protein tozu içebilirsin koşudan 15-20 dk önce

    0|0
    0|0
  • spor açken yapılır zaten tok olursan dalağın şişer

    0|0
    0|0
Yükleniyor...