Dinlenmeden her gün 1 saat koşmanın bir zararı olur mu?

6-7 ay önce çapraz bağ, menüsküs, tendon ameliyatı oldum bacağımdaki kası toparlayamadım pek doktor spor yapa bileceğimi ama dikkat etmem gerektiğinin söyledi dinlenmeden her gün 1 saat koşmak sakıncalı mıdır


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • 30 dakika koş ama hafif tempolu koşun hızlı değil. Sonra dinlenin tekrar başlayın.

    0|0
    0|0
    • Peki tavsiyeniz için teşekkür ederim peki bacağımdaki kası toparlar mı? .

    • Hepsini Göster
    • Kas üstüne düşüldükçe 5 6 ayda.. ama hafif hafif ağırlıksız çalışılırsa 1 seneyi alabiliyor. Spor sabır gerektirir.

    • 1 sene ciddi anlamda uzun bir zaman bayan :( 1 ay içinde sanırım gelişmesinin hiç bir yolu yok 5 senedir spor yapmıyorum o lif kopuklukları için sanırım toparlanmak çok uzun zamanımı alacak dediğiniz gibi sanırım her şey sabırdan ibaret.

Kızlar Ne Diyor 2

  • Dinlenerek ve yüksek tempoda yapmasanız daha iyi olur. Sağlık pek hırsa gelmiyor. Geçmiş olsun.

    0|0
    0|0
  • Arada dinlen öyle devam et

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yarim saat kosup on dakka. mola. verip. sonra bir saate tamamlasan?

    0|0
    0|0
    • mantıklı aslında yinede eski formuma kavuşmak istiyorumda işte acele ediyorum sanırım

    • Acele etme tekrar sorun yasarsin bence

    • Haklısın sanırım sağol.

Yükleniyor...