Fitness programı?

Arkadaşlar programımımı şöyle yapmak istiyorum; her bölge için 4 hareket yüksek agırlık 7-8 set 5-6 tekrar siz bu programı denediniz mi?

Güncellemeler:
Dinlenmeler 1.5-2 dakka olucak şekilde

0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • 7-8 set fazla kardeşim 4 set yap 10 tekrar yap

    0|0
    0|0
    • Bu program böyle 7-8 set 5-6 tekrar yüksek agırlık 1.5 dakka dinlenme her bölge için 3-4 hareket

    • Kilon performansın spor geçmişin bunlar önemli fakat ben uzun olmasada 7 8 ay kadar yaptım fitness 7 8 set hala çıkaramam

Yükleniyor...