Kol Sarkmaları İçin?

Kollarım aşırı derecede sarkmaya başladı, 2kglık dumbell aldım. Ama nasıl hareketler yapacağımı bilmiyorum? Kısa sürede kurtulmak istiyorum bunlardan.. İnternette videolar falan varda bana en etkili olan hareketi onerirseniz sevinirim


0|0
31

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...