Evde dambıl ile çalışmak?

Evde 5 kg. dambılarla kol ve gogus ıcın nasıl bir çalışma onerır sınız? kg. ıyı mıdır 18 yaş?

Güncellemeler:
10 kg. ıkısıyle bırlıkte?

0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • çok az bir 20 kg la başla bence.

    Neye göre belirledin 5 kg mı?

    Hareketleri belirtilen setlerde NİZAMİ bir şekilde yapabileceğine inanıyomusun nizami şartlar nedir araştır bence nizami olmayan her hareket sana eksi katar artı değil kas yaptıgını zannedersin vücuduna zarar verdiğin hareketler bile olur simdi sporcu arkadaşlar gelip 5 neki yağğğğ on beşşş galdırıyom ben demesin burada spora yeni başlayan bir arkadaştan bahsediyoruz. Henüz ham.

    0|0
    0|0
    • 20-20 emın mısın 40 kg. toplam

    • Hepsini Göster
    • adam yeni başlamış sence 20-20 çalışabilir mi?

    • Olum siz hiç mecaz bilmiyomusunuz l*n adamlar ciddiye almıs saçma sapan yazmış yahu

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bar almalısın. Bar al kendiliğinden çoğaltırsın.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • ağırlığı çoğaltılabilen dambıllardan alsaydın senin için artı olabilirdi

    0|0
    0|0
  • 1 hafta calisirsin 5kg ile.. az 5 kilo.

    0|0
    0|0
    • kaç onerır sın? 5 -5 10 kg. dıyorum

    • Bu agirligi cogaltilanlar var onlardan al... zaten anlarsim kac kilo ggerektigini calisttikca.

Yükleniyor...