Bir bölgeyi hafta da kaç defa çalıştırmak lazım?

Mesela arka ve ön kol, gögüs, omuz bacak haftada kaç defa çalıştırmak lazım. Üst üste iki gün gitmek mi yoksa iki gün gidip bir gün dinlenme mi.


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Hergün çalıştır : D

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • bana göre en verimli sistem 2 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklidir tabi bu orta seviye için, ve her bölgeyi de 5 günde bir denk gelecek şekilde çalışmak iyidir.

    0|0
    0|0
  • haftada 1 çalışsan yeter tek bölge için 2 gün gidip 1 gün dinlenmek zamnın warsa yoksa 1gün dinlen 1gün dewam et

    0|0
    0|0
Yükleniyor...