Spor hakkında bilgisi olan arkadaşlar bakabilir misiniz?

Merhaba Arkadaşlr şimdi size ölçüm ve fitness salonundaki listemin resmini çektim yolluyorum.
Hocanın yaptığı program 1 aylık. Yaklasık 2 ayda diyet ve haftada 4 kez spor yaparak 10 kilo verme hedefim var sizlere sormak istediğim konu:

Sizce programım nasıl_?

Spordan sonra karnım çok acıkıyor. Yemek yememeye çalışıyorum. Bazen yeşil çay veya yopurt yemeli miyim yoksa direk aç aç uyumam mı fayda sağlar hızlı kilo vermeme.

Ölçümlerim
http://i.hizliresim.com/GvWA73.jpg

Programım

http://i.hizliresim.com/ZLjB6o.jpg

Teşekkürler


0|0
37

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...