Sportmen olanlar bilenler cevaplasn lutfen?

Az once yarm saat kadar kosu yaptm snra bir yere oturdum. Simdi bacaklarimdan sirtimdan falan kalbim atiyo gbi hissedyorum. Boyle kut kut atiyo. Bu iyi bisy mi kotu bisey mi ne anlama gelyo acaba


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

  • koşudan hemen sonra oturulmaz, yavaş yavaş yürüyüp nabzını düşürmen gerekir ve son olarak açma germe hareketleri yapman gerekirdi.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Uzun zamandır spor yapmadınız ve biran yüklendiyseniz, ya da mide dolu iken spor yaptıysanız kalbinizi yorabilir. Aman dikkat edin. Geçmezse, kardiyologa görünün. Ani yükleme yapmayın.

    0|0
    0|0
    • Karnm dolu degldi

    • Hepsini Göster
    • Anladm tesekkrler

    • Ani şekilde duruşlar Allah korusun kardiyak problemlere, sakatlanmalara sebebiyet verebilir. Dediğimi gibi tempolu koşulardan sonra kademe yavaşlayın.

  • Spor yaptıktan sonra pasif dinlenme (oturarak) pek tercih edilmemeli. Spordan sonra aktif dinlenme (sakince yürüyerek, gezinerek) daha faydalıdır.

    0|0
    0|0
  • yani nabız 130 ken bir anda duruyosun çok anlamsız 3 dk düşük tempoda yürüsen öyle bıraksan daha mantıklı.

    0|0
    0|0
  • Hocam Koştuktan Sonra Koştuğun Parkuru Bir iki Dur Yürüyerek Geç SOnra Açma Germe Hareketi Yap , Daha iyi Hissedeceksin. Koştuktan Sonra Oturma Yatma Uzanma Gibi Şeyler Caiz Değil.

    0|0
    0|0
  • Başlangıçlar öyle olur

    0|0
    0|0
  • Normal bisi devam,..

    0|0
    0|0
  • Kostuktan hemen sonra oturulmaz vücudun kendini dengelemesi için yürümen lazım bir süre

    0|0
    0|0
  • Direk koşmaya başlama veya direk bir anda durma kademeli kademeli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Koştuktan sonra oturmamalısın. Kalp ritmini birden arttırıp sonra birden hareketsiz kalmak sakıncalı. 30 dk koştuysan üstüne 7-8 dakika tempolu yürü ki kalbin normal ritmine yavaş yavaş dönsün. Kesinlikle oturma

    0|0
    0|0
  • Fazla hareket kalbi yorar tansiyonun da etkisi var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...