Fitnessa başlıcam nasıl beslenmeliyim?

Pazartesi günü fıtnessa başlıyorum
Kilo problemim yok fakat kas yapıp sıkılaşmak istiyorum.
Bunun için 1,2 kilo almam mı gerekiyor?
Nasıl bir beslenme düzeni uygulamalıyım?


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • Protein agirlikli. Spordan once ya da kahvaltida 6 yumurta beyazi ye hergun 1 litre sut ic ve bir kase yogurt ye istersen ek protein tozuda kullanabilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • En iyi sporlardan buri seks tir. Fitness la Seksi ayni anda goturmelisin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • kırmızı et ye

    0|0
    0|0
  • protein ağırlıklı beslen.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...