Fıtness'la ilgilenen varmı?

Pazartesi fıtness a başlıyorum. Ne yiyip ne içip neler yapmam lazım? Haftada kaç gün kaç saat ideal? Bana önerebilceleğiniz birşey varmı? Şunu yap şunu yapma şunada dikkat et... Cevaplarınızı bekliyorum :)

Güncellemeler:
...
Güncelll

0|0
310

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

  • Kilon kadar gram olarak protein tüket, Yağ ve şekerden uzak dur.
    Çalışmanı zaten spor salonunda söylerler nasıl yapacağını...

    0|0
    0|0
  • 6 yıldır yapıyorum, öncelikle cardio süresini uzun tutmaya bakın, iyice ısındıktan sonra başlayın ve vücudunuzun yağ oranına göre size beslenme programı verecekler eğer iyi bir yere gidecekseniz o programı uygulamanız yetecektir.

    0|0
    0|0
  • başlarda ısınma süresi uzun olsun. ilk 1 ay falan öyle her gün gitme hamlıgını bir at yoksa sogursun gitmesin bir daha ve hiç sıkılma :)

    0|0
    0|0
  • spor salonuna basladıgında ordan bu soruna cevap alırsın zaten

    0|0
    0|0
  • ewet 2 senedir

    0|0
    0|0
  • Calistiricin soylicek zaten sana

    0|0
    0|0
  • Body. forum tr sitesinde takil. Askerlik subesi gibidir ama idare eder

    0|0
    0|0
  • Biraz büyütmemişmisin olayı :)

    0|0
    0|0
  • vucud bilgilerini verirsen yardımcı olabilirim profesyonel sporcuyum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hoca sizi bilgilendirir.

    0|0
    0|0
  • Bol su iç

    0|0
    0|0
  • Kas içinse bayanlara yakışmıyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...