Yaza fit girmek isteyen beyler bayanlar spor yapmaya var mısınız?

Yaza fit girmek isteyen göbeğim şöyle kalçam böyle çok zayıfım çok kiloluyum diyen arkadaşlar varsa, beslenme ve fitness programı yazabilirim.

Gerekenler : Boy / Kilo / Resim / Şuanda Spor Yapıyormusunuz?

Resimlerinizi konu altından veya mesaj yoluyla iletebilirsiniz.


0|0
5|3

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 4

  • zaten yapıyoruz ve mükemmeliz

    0|0
    0|0
  • Yapıyorum zaten sonuç profil resminde 😎

    0|0
    0|0
  • 160 boy 50 kılo resım yok ust bacagın ön kısmı yaglı en cok bıde cok azcık gobüş önerın var mı? dıyet uyguluyorum ayrıca haftada 3 gun lungle squat mekık kollarla ılgılı bı hareket ve kalca sıkılastırıcı bu 5 hareketı 3 er kılodan totalde 6 kıloluk dambıllar yardımıyla yapıyorum , yaklasık hepsını 10 kezden 3 tekrar totalda 30 kez , ama hareketler konusunda kararsız kaldım neler uygulamalıyım?

    0|0
    0|0
  • Spor yapmıyorum şimdilik ama teşekkürler

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 1.80/80/resim yok ama karın ve göğüs bölgesinde yağlanma var/şuan spor yapmıyorum sade günde 6-7 km tempolu yürüyüş

    0|0
    0|0
  • çok bilgin varsa kendine hayrın olsun ;)

    0|0
    0|0
  • fotorafı çekeli 1 yıl oldu ve 2-3 kilo aldım
    180 kilom 93-95 arasında http://i.hizliresim.com/9Vr1LZ.jpg

    0|0
    0|0
    • Spor yapıyormusun? Yapıyorsan haftada kaç gün? Yapmıyorsan yapacakmısın? Diyetini ona göre yazıcam.

    • Hepsini Göster
    • unu belirteyim 30 kilo verdim o resimde 89 kiloyum doğal olarak vücudumda sartmalar felan oldu
      şu an spor yapmıyorum 30 kiloyu verirkende spor yapmamıştım öyle aman aman

    • ? hani

Yükleniyor...