Fitness yardım lütfen?

Merhaba arkadaşlar 4 aydır fitness yapıyorum ama koşu bandı ve bisiklet programlarını fazla uygulamadım vucüdum genel olarak iyi fakat karnımın alt kısmında biraz yağ var be karın kasları üst kısımda o kısımı eritmem icin ne sıklıkla koşu bandı yapmam gerekir?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Bak tam 7 yıldır fitnes cı olarak sana şunu diyorum spor salonunda koşu bandında koşma bir faydası yok git açık havada koş sabah 3.5 km akşam 3.5 km tamamdır

    0|0
    0|0
    • Senin gibi birinin tavsiyesi benim icin cok önemli teşekkür ediyorum.

Kızlar Ne Diyor 1

  • Her gün 1 saat

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • abi o karın altındakı yagları çok arıyacaksın ben o yaglar olussun diye okuz gibi yemek yıyorum oralar spor yapa yapa boşalıyor ve çok çirkin oluyor. koşu bandını sadece ısınmak için kullan :)

    0|0
    0|0
    • Spora başladığımda 67 kiloydum şuanda 73 kiloyum normalmi sence

    • normal abi sıkıntı yok düzenli yaparsan bu sekılde ılerliyecektır. ama 1 2 yılda vucut oturur. proteın tozu felan alırsan işler degişir

  • daha yenisin yağlarını yakarsan kaslarınıda yakarsın küçülürsün

    0|0
    0|0
Yükleniyor...