Spor ve zayıflamak?

arkadaşlar benim zaten fazla kilolarım vardı bide sigarayı bırakınca 5 kilo daha adım. spora başladım. hoca bir ay cardio yaptıktan sonra trx, plates, fittnes ya da ağırlık salonunda devam edebilirsin dedi sizce hangisi daha uygundur?
beslenmemede dikkat ederek 10 kiloyu ne kadar zamanda verebilirim ve bu 10 kiloyu verdikten sonra hafif kas yapmak istiyorum?


0|0
4|2

En İyi Erkek Görüşü

  • trx ya da plates bayan için daha iyi bence. fitnes ya da ağırlık fazla ve orantısız kaslanmanıza sebep olabilir.

    0|0
    0|0
    • peki ne kadar zamanı mı alır sizce

    • Hepsini Göster
    • rica ederim. fotoğrafını çek haftalık olarak geri dönüp baktığında moral buluyorsun. ben günlük olarak kaydediyorum gif yapıcam 3 ay sonra =)

    • motive edici bir şey. en son geriye dönüp baktığımda ben neymişim ya diyebilirim :)

Erkekler Ne Diyor 1

  • bu kız zayıflamaz beyler
    doritosun yeni meksika ateşi çıkmış

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Kilolarını cardıo yaparak vereceksiniz. İdeal kilonuza eriştiğinizde formunuzu korumak için pilates yapacaksınız. Beslenme çok önemli.

    0|0
    0|0
  • kilolari cardio calismalariyla ver sonra pilates yap

    0|0
    0|0
  • Haftada bir kg. den fazla vermek cok zararli biliyo muydun bunu?

    0|0
    0|0
  • 1 ayda 10 kg verirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...