Kapat

Definasyonda kilo başına kaç gr protein-karbo-yağ almalıyız?

Definasyonda kilo başına kaç gr protein-karbo-yağ almalıyız?

lütfen bu spordan anlamayan cahiller yorum atmasın.


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • ay başı itibariyle definisyona girdim ben de, benim uyguladığım yöntem 1,8 - 2 gram arası protein 1-1,2 arası kaliteli karbonhidrat yağ için çok fazla kriter koymuyorum ama şu aralar avokadoya sarmış durumdayım kaliteli yağlar oradan geliyor. bana kalırsa asıl dikkat etmen gereken bir anda sert diyete girmektense 15 er günde bir aşama aşama sertleştirmen diyeti ve çalışma programını

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

  • Otomatik hesaplayıcılar işe yarıyor bu konularda

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kilo basına 1 gr karbo 2 grdan aşşağıda protein alma yağı gr olarak değilde yağsız yemeye bak tavul göğsü yumurta beyazı bu dönemde en büyük dostların olsun tabiki whey proteinde

    0|0
    0|0
  • spor hocasına sorman daha mantıklı değil mi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...