Suplementler konusunda yardım?

1 aydır spor yapıyorum, boyum 184 kilom 67 karbonhidrat tozu ve karbonhidratli protein tozum var. Sabah kahvaltıdan sonra karbonhidrat alıyorum süt ile yarım ölçek. Spor öncesi ve sonrası proteinli karbon alıyorum ve aynı zamanda 2 giriş 2 çıkış aminoasit alıyorum sizce iyi mi? Ve ne zaman ara vereyim ve ne kadar bir ara?

Güncellemeler:
Suplementler konusunda yardım?

Spor1 aydır spor yapıyorum, boyum 184 kilom 67 karbonhidrat tozu ve karbonhidratli protein tozum var. Sabah kahvaltıdan sonra karbonhidrat alıyorum süt ile yarım ölçek. Spor öncesi ve sonrası proteinli karbon alıyorum ve aynı zamanda 2 giriş 2 çıkış aminoasit alıyorum sizce iyi mi? Ve ne zaman ara vereyim ve ne kadar bir ara?
Suplement kullanım arasında karbonhidrat tozuna ara verince aminoasit hapta kullanilmali mi yoksa herşeye mi ara verilmeli meselâ 1 aydır kullaniyorum 1 hafta ara ise yarar mi

0|0
05

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...