1 ayda 5 kilo bu şekilde verilirmi?

1haftadır diyet yapıyorum. Ekmek cikolata yagli seyleri cikardim hayatmdan. gunde 4 km kosuyorum. Boyum 160 kilom 54 sizce bir ay gibi surede 5 kilo verebilirmiyim amacm basenlerimi eritmek bacaklarm incelsn isyiyorm


0|0
63

En İyi Kız Görüşü

  • düzgün diyet ve sporla verilir

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • sabah koşusu olabilir...

    0|0
    0|0
    • Hersabah kahcalti etmeden 4km kosuyorm

  • 1 haftada da verebilirsin metabolizma ile alakalı bir durum.

    0|0
    0|0
  • Aynen boyle devam et ama bugün 4 km kostuysan yarin 5 sonra 6 böyle arttir gece yatarken de yoğurtla yarim limon sık baya bir pul biber dok ye 1 ayda 5 kg dan fazla vermessen ben burdayim ama verirsen 200 lirani alirim :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Evet verebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Metabolizmana bagli degisir o.. Ama seker, hamurisi, karbonhidratli gidalardan uzak durarak zaten verirsin. Bir de spor eklendi mi neden olmasin?

    0|0
    0|0
  • Verirsin kesin

    0|0
    0|0
  • evet verirsin. bunların yanına hafif pilates hareketleri de ekle ekstra fayda sağlamış olursun.

    0|0
    0|0
  • Bu şekil verebilirsin kilo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...