Vücut yağ oranımı nasıl azaltabilirim?

Direk konuya geçiyorum Lokal değilde genel yağ nasıl yakabilirm elbette göbek var ama kollarda falanda yağ var kasların net gözükmesi için kilo vermem şart.. bu konuda uzmanlar varsa yardım edebilir ler mi?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor salonuna gidip başlıyosun çalışmalara. Metabolizman hızlanıyo birazda dzgün besleniyosun oldu bitti

    0|0
    0|0
    • ekmeği kessem. günde 3 öğün düzenli yemek, yesem.. Sabah kahvaltıda 2 dilimi geçmeyecek ekmek zeytin peynir yumurta ve günde en az 2.5 litre su... gün içinde elma portakal vs. bu programı uygulasam bide egzersiz programı uygularsam olur heralde...

    • Evet. Evde margarin olmasın özellikle. Şekerden uzak dur. Meyve suyu dahil. Meyve ye. Bide acele etme kendine çok yüklenme verirsin kilo sabırlı ol.

Kızlar Ne Diyor 2

  • Tabikide spor yaparak. Protein karbonhidrat ve yağı dogru orantida yiceksin

    0|0
    0|0
  • Spor ile azaltabilirsin.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Meyve ye bu uzun vadede çok işe yarar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...