Arkadaşlar kaç mekik çekmemiz lazım?

Arkadaşlar aşırı kilo fazlalığım artık yok önceden vardı ama şu anda aşırı değil az fazlalığım var göbeğimi eritmekatiyorum kas yapmadan eritmek için kaç mekik çekilmeli?


0|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

  • ben 80 100 yapıom ama sen 1 km koş ve ardından hemen hic dilenmeden 30 40 mekik cek hergun duzenlı yap göbek gider unutma kostuktan sonra 1 dakıkadan uzun dılenırsen o sporun anlamı kalmaz sporda her hareketın aralıgı 30 senıye dınlenılmelı yoksa işe yaramaz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • sırt üstü uzan ellerini belinin altına koy bacaklarını birleştir kırmadan kaldır indir mekikten daha etkili

    0|0
    0|0
  • günde 250 mekik 250 şınav 25 barfiks (25) 1 aydan kısa süre içinde harika vücuda sahip olursun bunları istersen 25 parçaya böl ama 1 günde yap yani :)

    0|0
    0|0
  • ben gunde 20 lik seri yapıyorum zindeyim.

    seri dediğim ilk 20 sonra karın gevsetme masajı sonra 19 bida karın masajı (masajlar 10 ar sn den ve bacaklar dümdüz bükülme olursa sayılmaz) 18 falan falan gidiyor

    0|0
    0|0
  • 0. mekikle göbek erimez

    0|0
    0|0
  • Günde 50 yapsan yeter ya

    0|0
    0|0
  • Kafana göre takıl

    0|0
    0|0
  • günde 100den başla her hafta arttır

    0|0
    0|0
  • Gobek mekik ile erimez mutfakta erir

    0|0
    0|0
  • 15*3 ile başla

    0|0
    0|0
  • 50 50 çek ya 15 dk arayla iyi gelir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Sadece mekik mi çekecesin? kardiyo falan yok mu

    0|0
    0|0
  • Haftada 1000 mekik

    0|0
    0|0
    • Ben her gün 100-120 arasında yapıyorum 1 haftadır

  • Günde 100

    0|0
    0|0
Yükleniyor...