Bilek antremanı bilenler bakabilir mi?

Evde dambılım var bileklerim kuvvetsiz dambıllarımla bilek antremanı yapıcamda haftanın kaç günü yapsam yeterli?


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • 7 günü

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • ya bilek diğer kaslara benzemez doğuştan gelen bir gücü vardır çok az gelişir ve çabuk eski haline gelir mesela bn neredeyse hiç bilek antremanı yapmam ancak 1 kişi hariç şuana kadar yaşıtlarımın hepsini yendim oda GDO lu beslenmiş ondan şimdi yapsak onuda yenerim

    0|0
    0|1
  • vücut geliştirme mi? bilek güreşi mi?

    0|0
    0|0
    • vücut geliştirme hocam :)

    • haftada 3 gün yeterli. Zaten usta bir vgci derki;''genç birisinin bilek çalışmasına gerek yoktur. Yeterince mast yapar diye'' :D:D:D:

    • Mast a ara verdik kardeşim yapa yapa surat tarlaya döndü zaten :D

  • Sıkacak yaylar var el için onlardan kullan ve dumbelli bilekten yukarı aşağı çalış faydalı olır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...