Squat yaparak bacaklarim kalinlasti?

merhaba arkadaslar ben bir süredir düzenli fitness yapiyorum. amacim kalcalarimi düzene sokmak ve sikilasmak. 20 kg agirlikla squat hareketi yapiyorum 5 set 12 tekrar haftada 3-4 gün. ama bacaklarim biraz kalinlasti özellikle üst kisim. bunu nasil engelleyebilirim? squat hereketini birakmak istemiyorum ama bacaklarimin kalinlasmasinida istemiyorum ben bu hareketi kalcalarim icin baslamistim. ek olarak 20 dk bisiklet sürsem ise yararmi biraz incelme olurmu?


0|0
33

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...