Body building? Tekrar soruyorum tatmin edici bir cevap alamadım cünkü?

1. gün
göğüs temel
göğüs pres
üst göğüs
kanat öne çekme
dambıl row
rowing
pazu temel
makine
2. gün
Omuz makine
yana açış
omuz pres
arka pazu makine
arka pazu dips
Leg pres
arka bacak
calf
setler hepsi 3x8
sizce verim alırmıyım?


0|0
210

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 9

Yükleniyor...