Ne ki bu kardiyo bilenler bir yardımcı olabilir mi?

herkes tutturmus bir kardiyo yapman lazım ne ki bu kardiyo?


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • tempolu yurumek 15-20 dakıka

    bısıklet 15-20 dakıka

    uzay bısıkletı 15-20

    miğde egsersızlerı

    duz mekık
    paralel mekık

    twist

    bunların hepsının toplamı kardıyo : )

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kalp atışın hizlanacak terleyeceksin. vücutta kan hızlı pompalanacak. 1 saat civarı yapacaksın. metabolizma hizlanacak. yağ yakımı olacak. devamlilik haline getirirsen yağ yaktigin için kilo vereceksin.

    0|0
    0|0
  • koşacaksın güzelim

    1|0
    0|0
  • kondisyon işte ☺️

    0|0
    0|0
  • hafif tempolu koşu yani hep aynı hızda :)

    0|0
    0|0
  • Yapiğ yakmak amacıyla Belli tempoda kalb ritmini yüksek seviyelerede olduğu egzersizlere denir

    0|0
    0|0
  • kondisyonunu arttırman ve yağ yakımını hızlandırman için

    0|0
    0|0
  • Kosmak bisiklete binmek vs

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Koşmak, yürümek. Bisiklet, ip.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...