Zayıflayan varsa gelsin?

zayıflayanlar tecrubelerinizi benımle paylasablr mı?

Güncellemeler:
Degisik tavsiyelere ihtiyacim var lutfen

0|0
4|9

En İyi Erkek Görüşü

  • zayıf olmak tahta gibi olmak çok itici anlayın artık bunu.

    0|0
    0|0
    • Kilolu olmakta guzel degil inan

    • Hepsini Göster
    • anladım tesekkur ederim :d

    • boşaltan musluğu açmak için yapman gerkenler.
      hareketi arttırmak
      dolduran musluğu azaltmak için de
      türk tipi beslenmeye geç sabahları daha kuvvetli akşamları en az olacak şekilde ayarla öğünlerini
      ekmek hamur işi ve şekerli gıdaları olabildiğince azalt özellikle fast food. tüketme
      asla ve asla geceleri yemek yeme.

Erkekler Ne Diyor 8

  • Evde yapabileceğin kardio hareketleri var zordur ama yapabilirsin. İnternete gencvefit kardio hareketleri yazman yeterli. Ya da gencvefit sitesine göz atabilirsin ama kararlı olmalısın.

    0|0
    0|0
  • yemek yeme hiç

    0|0
    0|0
  • Akşam yemeklerinden ve ekmekten vezgeç
    Eğer zayıflamazsan bir şey bilmiyorum

    0|0
    0|0
  • Spor Spor Spor

    0|0
    0|0
  • spor + diyet bu kadar basit

    0|0
    0|0
  • sigara dert aldı başını gidiyor 6 kilo vermişim yuzumden çökmuşum :/

    0|0
    0|0
  • Geldim

    0|0
    0|0
  • Öğle yemeği yeme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Yemek yemicen bu kadar

    0|0
    0|0
  • bence disiplinli bir spordan ve dikkatli bir diyetten sonra zayıflayamayacak kız yok..

    0|0
    0|0
  • Paylaşırım tabii...

    0|0
    0|0
    • evet dınlıyorum

    • spor salonuna yazıldım ben 89 kiloyu gördüm... salona yazıldıktan sonra yemek yeme alışkanlığımı değiştirdim hiç bişeyi yememezlik yapmadım tam tersine etmiş sütmüş daha fazla yedim millet 3 öğün yiyosa ben 6 öğün yedim tam 18 kilo verdim halada veriyorum şimdi 5 daha verdim gayet iyiyim

    • Salona yazilma gibi bir imkanim yok 70 kiloyum 1.65 falanim oglenleri okulda olmak zorundayim ve fast foodtan baska bisey yok arkadaslarim kantine giderken hadi gel dediklerinde durumu anlatamamkta canimi skiyor.

  • Az yedim çok yürüdüm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...