2 haftada sıkılaşmam lazım?

2 haftam var. öncelikle karın ve basen bölgemde yağlanma çok 20 kilo kadar fazlam var şu iki hafta içinde sıkılaşıp kilo vermem lazım en azından 1-2 kilo vermek istiyorum ve spora alışmak istiyorum. ne yapmalıyım?


0|0
4|2

En İyi Kız Görüşü

  • sikilasabilmen icin ilk once kilo vermen lazim yoksa hicbir faydasi olmaz

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Neden 2 hafta

    0|0
    0|0
    • ya 2 hafta izinliyim. spora alışık olmadığım için çalıştığım zamanlarda yapmıyorum. en azından alışmak isityorum çalıştığım zamanlardada yapabilmek için

    • Cok zor ya 2 hafta

  • Yok öyle bir dünya.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • bir spor salonuna kaydolabilirsin. ama 2 hafta gibi bir aciliyetin olduğu için her gün sabah akşam yürüyüş yapabilirsin. gidiceğin yerlere en azından giderken ya da dönerken birinde yürüyerek gidebilirsin. faydası olur mu deme kendimden biliyorum oluyor. :)

    0|0
    0|0
  • Yağ oranınız çok yüksekse sıkılaşmanız mümkün değil.

    0|0
    0|0
  • ilk 2 gün sadece günde 1 meyve yiyerek gecir. bünyeni alistir az yemeye. Daha sonra sabah ögle aksam asırıya kacmadan saglıklı beslen.6dan sonra bir sey yeme. Günde yarım saat yürümeye özen göster.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...