Spor ve diyet önerilerinizi yazar mısınız?

Boyum 1.65 kilom 63. 8 kilo vermek istiyorum. spor yapmayınca kilo vermek pekte birşey değiştirmiyo bildiğiniz gibi. Hem sağlıklı diyetten ziyade beslenme değişimi diyelim. Sürekli uygulayabileceğim önerilerinizi bekliyorum. Kilomdan dolayı utancımdan spor salonuna gitmiyorum. Bir 5 kilo verene kadar evde yapabileceğim hareketlerde yazarsanız mutlu olurum :)


0|1
16

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...