Arkadaşlar sorum kas cıkması?

Arkadaşlar 3 aydır fıtnesse gıdıyorum boy 1,70 kilo 70
ön kol falan calısıyorum fakat ön kolda kas falan cıkmıyor nedennı ne olabilir arkadaşlar hareketleri doğru yapıyorum bu yuzden bırakma aşamasına geldim.


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • hemen olmaz çok ağır çalış

    0|0
    0|0
    • Kardeş zaten kaldırabileceğim kadar calısıyorum benım arkadaşım var onda cıktı 3 ayda boyu uzun kilosu 65

    • senin amacın parçalamakmı belirli bir şekil alması en az 6 ay yağ oranın düşer zamanla çıkar pes etme bir ihtimalde kol genetiğin kötüdür geç gelişir

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...