Spordan anlayanlar cevaplasın?

Arkadaşlar bacak ve karın kası yapmak istiyorum göğüs biraz var ama bacaklar karın gelişsn istiyorum tavsiye ettiğiniz hareketler neler?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ayakkabına ağırlık bağla bol bol yürü, karın kasını da şınav çeker gibi yapacaksın tam kalmayacak yarıda bir kaç saniye bekle karın kaslarını böyle geliştirirsin..

    0|0
    0|0
  • Eğer profesyonel birşey istiyorsan bence spor salonlarındaki hocalar yardımcı olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...