Kalça büyütmek hakkında?

Kalça ölçüm 92 ve nasıl 100 ve üzerine çıkarabilirim? Squad dışında önerebileceginiz hareketler neler?


0|0
5|22

En İyi Erkek Görüşü

  • Lunge deadlift leg curl leg press

    0|0
    0|0
    • İyi çalıştır yağsız ve bol proteinli ye 1 gün üst 1 gün alt antremanı yap dengeli düzenli beslen en az 5 öğün vitamin mineralleri iyi al vsvs

    • Hepsini Göster
    • Peki teşekkür ederim spora başlayacağım zaten

    • Önemli değil salonda dile getir istediğini böyle böyle dersin ona göre bir program yaparlar ama tekrarla zayıflamak istemediğini genelde bayanlara kardiyo ağırlıklı program veriyolar

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 21

Kızlar Ne Diyor 5

  • tokmaklat mk squat en etkili kalça basen hareketidir
    bundan dahası yok

    1|1
    1|0
  • Yemek ye büyür basenden alırsın kilo olmazda
    Squat bir yere kadar zaten

    0|1
    0|0
  • Squat cok onemli.

    0|1
    0|0
    • Squat olmadan istiyorum

    • Guzel ve dolgun kalca icin sart selulit icin cok iyi.

    • Herkes squat diyor zaten bu gidişle öyle yapıcam

  • squat hareketleri

    0|1
    0|1
  • gel benden kesio sana verelim yoksa sote yapcam :D

    0|1
    0|0
Yükleniyor...