Kalça büyütmek hakkında?

Kalça ölçüm 92 ve nasıl 100 ve üzerine çıkarabilirim? Squad dışında önerebileceginiz hareketler neler?


0|0
522

En İyi Erkek Görüşü

  • Lunge deadlift leg curl leg press

    0|0
    0|0
    • İyi çalıştır yağsız ve bol proteinli ye 1 gün üst 1 gün alt antremanı yap dengeli düzenli beslen en az 5 öğün vitamin mineralleri iyi al vsvs

    • Hepsini Göster
    • Peki teşekkür ederim spora başlayacağım zaten

    • Önemli değil salonda dile getir istediğini böyle böyle dersin ona göre bir program yaparlar ama tekrarla zayıflamak istemediğini genelde bayanlara kardiyo ağırlıklı program veriyolar

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 21

Kızlar Ne Diyor 5

  • tokmaklat mk squat en etkili kalça basen hareketidir
    bundan dahası yok

    1|1
    1|0
  • Yemek ye büyür basenden alırsın kilo olmazda
    Squat bir yere kadar zaten

    0|1
    0|0
  • Squat cok onemli.

    0|1
    0|0
    • Squat olmadan istiyorum

    • Guzel ve dolgun kalca icin sart selulit icin cok iyi.

    • Herkes squat diyor zaten bu gidişle öyle yapıcam

  • squat hareketleri

    0|1
    0|1
  • gel benden kesio sana verelim yoksa sote yapcam :D

    0|1
    0|0
Yükleniyor...