Kalça büyütmek hakkında?

Kalça ölçüm 92 ve nasıl 100 ve üzerine çıkarabilirim? Squad dışında önerebileceginiz hareketler neler?


0|0
522

En İyi Erkek Görüşü

  • Lunge deadlift leg curl leg press

    0|0
    0|0
    • İyi çalıştır yağsız ve bol proteinli ye 1 gün üst 1 gün alt antremanı yap dengeli düzenli beslen en az 5 öğün vitamin mineralleri iyi al vsvs

    • Hepsini Göster
    • Peki teşekkür ederim spora başlayacağım zaten

    • Önemli değil salonda dile getir istediğini böyle böyle dersin ona göre bir program yaparlar ama tekrarla zayıflamak istemediğini genelde bayanlara kardiyo ağırlıklı program veriyolar

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 21

  • squat dışındakler sakıncalı hareketler boşver büyütmeyi evlenınce ramazan davulcusunun poposu gibi olcak zaten.

    0|0
    0|0
  • yiyecen

    yiyecen

    sıçmayacan !

    1|2
    0|0
  • Bol bol yemek ye

    0|0
    0|0
  • squat

    0|0
    0|0
  • squat dısında nasıl büyütülebilir sence, Ye iç Sıçma.

    0|0
    0|0
  • Bir body atasözü vukuat değil squat yapan kız tercih edilir squatsız popiş büyümeeezzz şekillenmeez anlayın şunu

    0|0
    0|0
    • Benim şekilli zaten herkes beğenir ama ben biraz daha büyütmek istiyorum

    • Ben trainerım squat hareketi olmadan büyüyebiliceğini düşünmüyorum yağ olarak belki oda şekili kaybolur...

  • Oh be sitede kalça küçültmek değilde büyütmek için uğraşan bir bayan. Nimet gibi. Dur hemen googldan araştırıym :)

    0|0
    0|0
    • Bekliyorum:D

    • Hepsini Göster
    • Yaf akil vermeyin dur gozel bir sey kalsin yoksa ye otur teknik o bilerek yazmadim

    • Her yol egzersize çıkıyo ya. Yardımcı olamadım.

  • Yeter daha dur ne yapmaya calisiyorsun

    0|0
    0|0
  • Canın sıkılmış

    0|0
    0|0
    • Evet sıkıldı

    • Hepsini Göster
    • Tantra nedir bilmem bu komik bir video afrika usulü migren tedavsisi başlığında olmalı

    • Hmm bakayım bir

  • :)
    ayarlarınla oynama hepten bozulur.

    0|0
    0|0
  • erkek arkadaşının kucağı

    0|0
    0|0
    • Babam yaşında adamsın düzgün konuş

  • Kasma hareketleeri

    0|0
    0|0
  • Bitter çikolata ye

    0|0
    0|0
  • merdiven çık

    0|0
    0|0
  • Twerk yap.

    0|0
    0|0
  • gayet iyi şimdi

    0|0
    0|0
  • Napican okadar buyugunu

    0|0
    0|0
  • Yat kalk ye olur ama pişman olma

    0|0
    0|0
  • 100 olursa çok hoş olur :) büyütebildin mi bari?

    0|0
    0|0
  • Arkadan yersen buyur diyorlar bide bol bol okşat abazalara minciklasinlar buyur ozamn

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    1

Kızlar Ne Diyor 5

  • tokmaklat mk squat en etkili kalça basen hareketidir
    bundan dahası yok

    1|1
    1|0
  • Yemek ye büyür basenden alırsın kilo olmazda
    Squat bir yere kadar zaten

    0|1
    0|0
  • Squat cok onemli.

    0|1
    0|0
    • Squat olmadan istiyorum

    • Guzel ve dolgun kalca icin sart selulit icin cok iyi.

    • Herkes squat diyor zaten bu gidişle öyle yapıcam

  • squat hareketleri

    0|1
    0|1
  • gel benden kesio sana verelim yoksa sote yapcam :D

    0|1
    0|0
Yükleniyor...